5 gesunde Frühstücke im Stil von Verdeaurora
5 gesunde Frühstücke im Stil von Verdeaurora

5 gesunde Frühstücke im Stil von Verdeaurora

Sicherlich ist Dir folgender Satz bekannt: “..das Frühstück ist das wichtigste Essen”. Das sind nicht nur Mutters Worte, es ist wirklich so.

Zwischen Unterricht, Arbeit, Sportstudio und Einkauf… ohne Pause gehen wir durch den Tag, da braucht man ein gutes Frühstück. Bei Verdeaurora arbeiten wir mit natürlichen und frischen Produkten und möchten Dir an dieser Stelle fünf verschiedene Frühstücke vorstellen, ganz im Stil von Verdeaurora.

 

Toast mit Tomate und Olivenöl

Das wohl typischste und bekannteste Frühstück in Spanien, und was gibt es schöneres als morgens aufzustehen und ein leckeres Toastbrot mit frischer geriebener Tomate und einem guten Schuss ökologischen Olivenöl. Schon bei dem Gedanken läuft einem das Wasser im Mund zusammen. Obendrauf noch eine Scheibe Truthahn oder ein Stück Ziegenkäse. Begleite den Toast mit einem Glas frischgepressten Orangensaft. Dieser gibt Dir eine gute Portion Vitamin C, so hast Du Energie für den ganzen Tag.

 

Toast mit Avocado

Avocado ist mit seiner grossen Anzahl an Nährstoffen sehr gesund für unseren Körper. Sie verstärkt die Bildung guten Cholesterins, enthält die Vitamine A,B,C,D und K, ist reich an Potassium und Omega 3 und reguliert ausserdem den Zuckergehalt im Blut.

Genug Gründe um sie in den täglichen Speiseplan mit einzubauen.

Mach Dein Frühstück noch etwas gesünder indem Du Körner- oder Roggenbrot verwendest. Toaste die Brotscheiben und füge die Avocado hinzu. Giesse für den krönenden Abschluss einen guten Schuss vom ökologischen Oliveöl darüber und fertig ist der Genuss!

 

Toast mit Marmelade

An manchen Tagen will der Körper ein bischen Zucker um aufzuwachen. Süss heisst nicht immer gleich schlecht und dessen sind wir uns bei Verdeaurora bewusst. Für diese Tage empfehlen wir Toast mit Marmelade. Bei uns findest Du leckere und originelle Marmeladensorten, gesund und reich im Geschmack.

Probiere zwischen den Sorten: Banane mit Aloe Vera, Feige mit Aloe Vera sowie Kaktus mit Aloe Vera. Drei explosive Sorten, sie geben Dir die Energie zum Tagesbeginn und auch Kraft für alle zu erledigenden Aufgaben die noch im Kalender anstehen.

 

Joghurt mit Müsli und Früchten

Ein weiteres Frühstück das wir lieben, ist Joghurt mit Müsli und Früchten.

Nimm einen Naturjoghurt oder Quark und füge Deine Lieblingsfrüchte der Saison hinzu. Anfang März ist Erdbeer-Zeit, wenn Du sie magst oder gönn Dir andere Früchte der Saison. Probiere jeden Tag unterschiedliche Früchte aus und finde Deine liebsten Sorten. Du kannst Müsli fertig kaufen oder selbst herstellen.

Willst Du Dein Müsli selbst herstellen, dann besorge Dir Haferflocken, Körner und Beeren (Chia, Goji, Sesam, Kürbiskerne) und Nüsse (Mandeln, Pistazien und andere. Du kannst auch etwas Zimt und Kokosstreifen hinzufügen. Mische das ganze mit etwas Honig oder Ahornsirup und fertig ist das selbstgemachte Müsli.

 

Smoothie aus Früchten

Jetzt wo es wärmer wird und die Früchte süsser schmecken ist der richtige Zeitpunkt für einen leckeren Smoothie. Lass Dich inspirieren, wir empfehlen Dir saftreiche Früchte wie Orangen, Melonen oder Pflaumen… nimm die Früchte, die Dir am besten gefallen.

Wenn Du im Smoothie nicht genug Flüssigkeit hast, dann mische ihn mit etwas Wasser oder Milch. Du kannst die Konsistenz auch dickflüssig lassen und es mit  einem Löffel essen.

 

Du kannst die Rezepte miteinander kombinieren und Dir ein superreiches Vitaminfrühstück zaubern. Zöger nicht und erzähle uns in unseren sozialen Netzen von Deinem ganz individuellem Verdeaurora Frühstück.

 

 

 

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