Comment apaiser vos jambes fatiguées
Comment apaiser vos jambes fatiguées

Comment apaiser vos jambes fatiguées

Après une dure journée de travail, nous ressentons une grande fatigue dans notre corps. Normalement, les zones les plus douloureuses sont les jambes et les pieds, mais… connaissez-vous leurs causes? Une mauvaise circulation sanguine est généralement le plus grand mal de tête de plus de 30% de la population mondiale, bien que si vous êtes un sportif, vous ressentirez également une surcharge musculaire après un exercice physique.
Si vos jambes sont fatiguées, enflées ou qui démangent, vous avez des crampes, des varices, vous passez trop d’heures debout ou assis et il est difficile de vous reposer…. Lisez la suite, car nous avons la clé pour calmer ce mauvais sentiment!

Prenez soin de votre alimentation:

Chaque jour, la société est de plus en plus consciente de l’importance d’une alimentation saine. Mais depuis combien de temps mangeons-nous mal? Manger sainement est une pratique dont il faut prendre soin tous les jours.
Le syndrome des jambes fatiguées est en partie causé par de faibles niveaux de dopamine. Cette substance est essentielle au bon fonctionnement du système nerveux et régule le mouvement des extrémités de notre corps.

De quoi a-t-on besoin pour la régulation de la dopamine? Aliments riches en fer. Voici une liste d’aliments riches en fer pour améliorer votre système circulatoire:

  • Fruits et légumes crus (bette à carde, épinards)
  • Viande rouge (veau ou bœuf)
  • Noix (amandes, noisettes, pistaches, noix de cajou, noix de Grenoble)
  • Sésame, quinoa
  • Légumineuses (lentilles, soja, haricots, pois chiches)
  • Aliments entiers (avoine, riz, blé)
  • Fruits de mer (coques, huîtres, moules, palourdes)
  • Saucisse de sang, foie
  • Infusions à base de plantes (marronnier d’Inde, vigne rouge, cyprès, romarin, prêle)
  • Pur jus d’Aloe Vera (avec 20ml chaque matin à jeun, agit de l’intérieur grâce à son effet anti-inflammatoire régénérant)

Quels aliments aggravent la circulation sanguine? Excès de caféine, de théine, de jaune d’œuf ou de suppléments de fibres.

Conseils pour calmer les jambes fatiguées:

  • Après la douche, appliquer de l’eau froide sur les jambes fatiguées, des pieds à l’aine, et effectuer de petits massages circulaires pour stimuler la circulation sanguine. Passez 2 minutes sur chaque jambe, vous remarquerez les résultats immédiatement.
  • Évitez la chaleur directe sur vos jambes fatiguées. La chaleur aggrave la circulation sanguine.
  • Si vous restez assis trop longtemps, levez-vous de temps en temps. Ne pas croiser les jambes en position assise et essayer de porter des vêtements confortables qui ne compriment pas les jambes.
  • Faites du sport et stimulez la circulation de vos jambes pendant au moins 30 minutes par jour. Il n’est pas nécessaire de faire de grands efforts. Le simple fait de marcher ou de bouger les jambes comme si vous faisiez du vélo vous aidera à calmer vos symptômes.
  • Levez vos jambes jusqu’au niveau du cœur pour favoriser la circulation sanguine.
  • Utiliser des produits naturels pour lutter contre la sensation de jambes fatiguées: l’aromathérapie a d’énormes avantages pour nous donner une sensation générale de bien-être. Le cyprès, le romarin et la menthe poivrée sont des huiles essentielles pures très efficaces pour réactiver la circulation et procurer une sensation de détente musculaire.

Si vous cherchez une huile complète pour stimuler la circulation sanguine, à Verdeaurora vous trouverez l’huile 110 herbes naturelles. Pour les peaux les plus sensibles, vous pouvez mélanger l’huile avec un peu d’eau froide et l’étaler sur vos jambes par mouvements circulaires jusqu’à ce qu’elle soit complètement absorbée ou utiliser du gel d’Aloe Vera pur pour masser vos jambes chaque jour avant votre lait corporel à l’Aloe Vera et huile d’olive.

Aloe vera pour les jambes fatiguées

L’aloe vera a de nombreux bienfaits globaux pour notre corps. Ici, nous vous montrons comment l’Aloe vera peut améliorer notre qualité de vie.

  • Pouvoir anti-inflammatoire: La pulpe d’aloès réduit le gonflement des muscles et agit sur les couches de la peau, libérant les tensions musculaires. En outre, lorsqu’il est conservé au réfrigérateur est parfait pour activer la circulation.
  • Régénérant naturel: Régénère les tissus de la peau en agissant de l’extérieur et en pénétrant profondément au foyer de la douleur.
  • Stimulation de la circulation sanguine: Cet effet est essentiel pour l’activation de la circulation.

 

En outre, l’Aloe vera permet la régénération cellulaire, accélère la récupération et la régénération des fibres musculaires. Intégrez chacune de ces habitudes dans votre quotidien et améliorez votre qualité de vie grâce aux propriétés naturelles des produits certifiés écologiques par Fuerteventura.

 

 

 

 

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